スマホ１つでジャンプ力アップ！？

こんにちは、雄太(ユウタ)です。

今回はいつでもどこでも

スマホ１つさえあればできる

ジャンプ力アップ法について

あなたにお伝えしたいと思います。

この記事を読むことで

背があまり大きくないあなたでも

空中戦での勝率がアップ！！

さらに、

コーナーキックやフリーキックで

相手に競り勝つことで

得点のチャンスも増えます。

空中戦での強さは

１つのとても大きな武器になります。

セットプレーで得点を取って

チームのヒーローになりましょう！

逆にこのことを知らないと、、、

背が小さいあなたは

いつまでも空中戦で勝てない。

さらに、

背が大きくても

相手の方がジャンプ力があれば

競り負ける可能性も、、、

その結果、

「背が大きいのに空中戦で

勝てないなんてダメな選手だ」

と思われるはめに

そんな恥ずかしい思い

したくないですよね。

興味がある方はこのまま読み進めてください。

それは、サーキットトレーニングです！

これからメニューとポイントを

説明していきますが、

やり方に関しては

文字ではわかりにくいので

YouTubeなどで調べてみてください！

Foot Fires（20秒 2セット）

＜ポイント＞

・スマホで20秒計る。

・素早く細かくステップを踏む。

・全力でやる！

Split Jumps（10回 2セット）

＜ポイント＞

・フォームは縦の軸を意識して行います。

   特に膝が内や外に逃げないように！

・重りなどを持って追い込むのもOK。

・全力でやる！

Tucks Jumps（8回 2セット）

＜ポイント＞

・とにかく高く飛ぶ！
・膝を高く引きつける！
・床への接触時間を極力減らして

   ジャンプする！

・全力でやる！

Broad Jumps（6回 2セット）

＜ポイント＞

・しっかりと体の反りを入れる！

・全力でやる！

以上がメニューとポイントになります。

ここであなたは

全てのメニューに共通点があることに

気がつきましたか？

それは、＜ポイント＞のところに

「全力でやる！」

という言葉があることです。

そう、サーキットトレーニングは

あくまであなたの追い込み次第で

成長します。

休憩を上手く挟みながら

常に全力でやることを目標に

頑張りましょう！

ここまで読んでくれたあなたに
最後にしてほしいことがあります。

そのことをすれば
あなたは必ずこのスキルを習得できます！

それは、サッカーノートにこの方法を
メモしてください！！

ぜひ、今からやってほしいと思います。

ここまで最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

雄太