怪我をしないカラダを作るための秘密の法則！

こんにちは、雄太(ユウタ)です。

今回はスポーツ選手なら

誰もが苦労をする＂怪我＂

を予防するための方法について

あなたにお伝えしたいと思います。

この記事を読むことで

誰もが1度は経験する

怪我を予防することができます。

スポーツ選手にとって

怪我はつきものです。

ですが、怪我を予防することは

サッカー人生をしっかり

充実したものにすることに

繋がります。

周りの選手が怪我をし、

何ヶ月ものブランクを

抱えるその間も

あなたは伸び伸びと

サッカーを続け、

ライバルに差をつける

最大のチャンスとなります！

あなたもサッカー人生を

充実したものにしたいですよね。

逆にこのことを知らないと、、、

調子が良く、充実していた

サッカー人生も怪我をして

台無しになる可能性が。

さらに

あなた自身が

何ヶ月ものブランクを抱え、

ライバルたちにも

差をどんどん

つけられるはめに、、、

その結果、

あなたのサッカー人生は

充実どころか

終わってしまうかもしれません。

ケガなんかでサッカー人生を

無駄にはしたくないですよね。

興味のある方はこのまま読み進めてください。

それは、間食にヨーグルトを

食べることです。

「え、どういうこと？

そんなことでいいの？」

と思うでしょう。

大丈夫です。

これだけでいいんです！

怪我の予防と早期回復を

考えると、

乳製品の摂取は不可欠です。

また、ストレスを和らげたり

免疫力を高める効果もあります。

普段から飲み物に

必ず牛乳を入れたり、

デザートとしてヨーグルトを

食べたりすることが大切です。

スポーツ選手の場合、

最低限、1日に牛乳をコップ3杯は

飲むのが理想でしょう。

また、ヨーグルトも

2カップ程度は食べるほうが

いいでしょう。

サッカー選手の場合、

試合の当日では3,500kcal程度

のエネルギーが必要になりますが、

体脂肪率を気にしたり、

そんなに食べれなかったりと

なかなかそれを満たすことは困難です。

そこで間食が大切になります。

「おやつは何がいいか」

と言われたら、

真っ先にヨーグルトを勧めます！

さらにフルーツを加えれば

最高にバランスが

よくなります。

理想の間食を取って

怪我なしないカラダを

作りましょう！

ここまで読んでくれたあなたに
最後にしてほしいことがあります。

そのことをすれば
あなたは必ずこのスキルを習得できます！

それは、サッカーノートにこの方法を
メモしてください！！

ぜひ、今からやってほしいと思います。

ここまで最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

雄太